
- Σύνολο: 85 λεπτά
- Προετοιμασία: 25 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: 1 κρεατόπιτα (8 μερίδες)
Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
427 | Θερμίδες |
12g | Λίπος |
52g | Οι υδατάνθρακες |
38g | Πρωτεΐνη |
Στοιχεία για τη διατροφή | |
---|---|
Μερίδες: 1 κρέας (8 μερίδες) | |
Ποσότητα ανά μερίδα | |
Θερμίδες | 427 |
% Καθημερινή αξία* | |
Συνολικό λίπος 12g | 16% |
Κορεσμένο λίπος 4g | 19% |
Χοληστερόλη 73mg | 24% |
Νάτριο 673mg | 29% |
Σύνολο υδατανθράκων 52g | 19% |
Διαιτητικές Ίνες 17g | 62% |
Πρωτεΐνη 38 g | |
Ασβέστιο 138 mg | 11% |
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το κομψό και υγρό κρεμμύδι λουκάνικων γαλοπούλας είναι νόστιμο και εύκολο και έχει περισσότερη γεύση από τις παραδοσιακές χυλοπίτες από γαλοπούλα, επειδή συνδυάζει γαλοπούλα με γαλοπούλα με γαλοπούλα. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη συνταγή ήπια ή πικάντικη, ανάλογα με τον τύπο λουκάνικου γαλοπούλας που αγοράζετε.
Σερβίρετε αυτή την ενημερωμένη συνταγή κρέατος με μια πράσινη σαλάτα, μερικά ρολά για δείπνο και μια ωραία πίτα σοκολάτας για επιδόρπιο.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι καρότα (τεμαχισμένο)
- 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 2 σκελίδες σκόρδο (κιμά)
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
- 1 φλιτζάνι μαλακό ψίχουλο ψωμιού
- 1 αυγό (χτυπημένο)
- 1/3 φλιτζάνι γάλα
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
- 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα θυμαριού
- 1 κιλό γαλοπούλα
- 1 λουκάνικο γαλοπούλας
- 1/3 κέτσαπ φλιτζανιού
- 2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα μελιού
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F. Ψεκάστε μια κατσαρόλα 9x13 ιντσών με ένα μη κολλητικό σπρέι μαγειρέματος και αφήστε το στην άκρη.
μπορεί το παγωμένο τυρί να παγώσει
Σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, μαγειρέψτε τα καρότα, το κρεμμύδι και το σκόρδο στο βούτυρο μέχρι να μαλακώσετε.
Τοποθετήστε αυτό το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέστε τα ψίχουλα, το αυγό, το γάλα, το μαϊντανό και το θυμάρι μέχρι να αναμειχθεί καλά. Αφήστε να σταθεί για 10 λεπτά.
Προσθέστε τη γαλοπούλα και το λουκάνικο γαλοπούλας στο μείγμα στο μπολ και ανακατέψτε απαλά με τα χέρια σας μέχρι να συνδυαστούν.
Σχηματίστε σε ένα μεγάλο ψωμί περίπου 2 1/2-ίντσες υψηλό. Τοποθετήστε σε προετοιμασμένη τηγάνι.
από τι φτιάχνονται οι τσίγκες
Ανακατέψτε το κέτσαπ, την καστανή ζάχαρη, τη μουστάρδα μέλιτος και το πιπέρι σε ένα μικρό μπολ και απλώστε το πάνω στο κρέας.
Ψήνουμε το κρεατόψαρο για 45 έως 60 λεπτά ή έως ότου καταγράψουμε καλά τις θερμοκρασίες 165 F.
ποσοστό μαύρου αλκοόλ johnnie walker
Καλύψτε το κρεμμύδι με αλουμινόχαρτο και αφήστε το υπόλοιπο 10 λεπτά πριν τον τεμαχισμό.
Σερβίρετε και απολαύστε!
Παραλλαγή συνταγής
- Τα καρότα προσθέτουν χρώμα, υφή, γεύση και διατροφή σε αυτή την εύκολη συνταγή, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε άλλα λαχανικά αν θέλετε. Ορισμένες ψιλοκομμένες πιπεριές ή κάποια τεμαχισμένη καλοκαιρινή κολοκύθα θα ήταν καλές αλλαγές.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ντομάτα
- είσοδος
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο