Φρέσκα σπαράγγια μικροκυμάτων

• Σύνολο: 10 λεπτά
• Προετοιμασία: 5 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 5 λεπτά
• Απόδοση: 4 μερίδες

Τα σπαράγγια είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό λαχανικό. Είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, φυλλικών, βιταμινών Α, C, Ε και Κ. Είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά που είναι εξαιρετικά για το σώμα. Αυτή η άνοιξη λαχανικών πρέπει να αποτελεί μέρος κάθε υγιεινής διατροφής.

Κανείς δεν αρέσει να μαγειρεύει μετά από μια μακρά σκληρή μέρα στη δουλειά, αλλά το φούρνο μικροκυμάτων κάνει γρήγορη και εύκολη τη δουλειά του σπαραγγιού. Λίγο κρεμμύδι, σκόρδο, χυμό λεμονιού και βούτυρο ενισχύουν τη φυσική γεύση του σπαραγγιού. Αυτή η συνταγή θα σας δώσει μια γρήγορη υγιεινή πλάκα που είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιάξετε. Καθαρίστε είναι ένα αεράκι, όταν το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φούρνο μικροκυμάτων.

Συστατικά

• 1 λίβρα φρέσκα σπαράγγια
• 1 κουταλάκι αλάτι kosher
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο (κομμένο σε 8 κομμάτια)

Βήματα για να το κάνετε

1. Συγκεντρώστε τα συστατικά.

2. Κόψτε τα σκληρά ριζικά άκρα από τα σπαράγγια των σπαραγγιών και στη συνέχεια κόψτε τα σε μήκη 2 ιντσών. Τοποθετήστε το σε ένα μπολ με μικρό φούρνο με ένα καπάκι.

3. Πασπαλίζουμε τα σπαράγγια με αλάτι kosher, σκόνη κρεμμυδιού και σκόνη σκόρδου.

   
   

4. Ρίχνουμε χυμό λεμονιού και κουτάλι με βούτυρο.

   συνταγή για ποτό τσούλα με κόκκινη κεφαλή

5. Καλύψτε με καπάκι και φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή ισχύ για 2 έως 3 λεπτά.

   
   

6. Ανακατέψτε για να διανείμετε καρυκεύματα.

7. Μαγειρέψτε άλλα 2 με 3 λεπτά έως ότου τα σπαράγγια είναι τρυφερά. Ανακατέψτε ξανά πριν το σερβίρετε.

   
   

8. Σερβίρετε και απολαύστε!

Συνταγή Ετικέτες:

• Σπαράγγι
• συνοδευτικό
• Αμερικανός
• οικογενειακό δείπνο