
- Σύνολο: 75 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: 4 φλιτζάνια (64 μερίδες)
Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
47 | Θερμίδες |
0 g | Λίπος |
8g | Οι υδατάνθρακες |
4g | Πρωτεΐνη |
Στοιχεία για τη διατροφή | |
---|---|
Μερίδες: 4 φλιτζάνια (64 μερίδες) | |
Ποσότητα ανά μερίδα | |
Θερμίδες | 47 |
% Καθημερινή αξία* | |
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
Χοληστερόλη 28mg | 9% |
Νάτριο 187mg | 8% |
Σύνολο υδατανθράκων 8g | 3% |
Διαιτητικές Ίνες 1g | 2% |
Πρωτεΐνη 4g | |
Ασβέστιο 20 mg | 2% |
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Λεμόνι, μπανάνες, σταφίδες και μπαχαρικά δίνουν τη γροθιά σε αυτό το chutney ακτινιδίων που χρησιμοποιείται ως καρύκευμα. Είναι ένα γλυκό και πικάντικο μείγμα που προσθέτει στοιχεία πέρα απλώς μετατρέποντας τα φρούτα σας σε μαρμελάδα.
Αυτό το chutney είναι ιδιαίτερα καλό σερβιρισμένο με ελαφρά κρέατα όπως κοτόπουλο και χοιρινό. Κάνει επίσης μια ευχάριστα διαφορετική εξάπλωση για τοστ ή κροτίδες. Επίσης, μπορείτε να το απολαύσετε σε σάντουιτς με τυρί στη σχάρα για να τα μετατρέψετε σε μια απόλαυση φαγητού.
Αν αναπτύσσετε ακτινίδια, ίσως να αναρωτιέστε τι να κάνετε με αυτό εκτός από το να το τρώτε φρέσκο. Αυτή η συνταγή είναι ένας τρόπος για να το διατηρήσετε για να απολαύσετε τους επόμενους μήνες. Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να το δώσετε ως δώρο από την κουζίνα. Επιλέξτε ελκυστικά μικρά βάζα κονσερβοποιίας και κάντε ετικέτες για να τα δώσετε ως ένα μικρό δώρο σε όσους βρίσκονται στη λίστα διακοπών σας. Προσθέστε μια κορδέλα ή πλώρη. Συμπεριλάβετε προτάσεις για συνταγές χρησιμοποιώντας το chutney για να εμπνεύσετε τους παραλήπτες.
Αυτή η συνταγή παράγει τέσσερα φλιτζάνια chutney και θα πρέπει να είναι σωστά κονσερβοποιημένα για να τα διατηρήσετε.
Συστατικά
- 2 κιλά ακτινίδια (αποφλοιωμένα και κομμένα σε φέτες)
- 2 μπανάνες (αποφλοιωμένες και τεμαχισμένες)
- 3 γλυκά κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- Ζέστα από 1 λεμόνι
- Χυμός από 3 λεμόνια
- 1 φλιτζάνι σταφίδες
- 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη (συσκευασμένη)
- 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπαχάρι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 1/4 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού
- 1 κουταλάκι αλάτι κουταλιού της σούπας
- 1 φλιτζάνι λευκό ξύδι
Βήματα για να το κάνετε
Τοποθετήστε το ακτινίδιο, τις μπανάνες, τα γλυκά κρεμμύδια, το ξύσμα λεμονιού, το χυμό λεμονιού, τις σταφίδες, την καστανή ζάχαρη, την πιπερόριζα, το πιπέρι καγιέν, τα μπαχαρικά, το μοσχοκάρυδο, το κάρδαμο, το αλάτι και το λευκό ξύδι σε μια βαριά κατσαρόλα.
ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε χοιρινή κοιλιά
Φέρτε σε βράση, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε ακάλυπτα περίπου 1 ώρα έως ότου πάψετε. Να είστε βέβαιος να παρακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν καίγεται καθώς πυκνώνει. Το chutney είναι η σωστή συνέπεια όταν τραβάτε ένα κουτάλι μέσα από αυτό και το μονοπάτι δεν συμπληρώνει αμέσως. Ή, πάρτε μια μικρή κουταλιά και αν παραμένει γεμάτη στο κουτάλι, είναι αρκετά χοντρό.
Εάν δεν θέλετε να μπορείτε να το chutney, μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο και να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε λίγες εβδομάδες, ή ακόμα και να παγώσετε κάποιες εάν το επιθυμείτε. Ωστόσο, εάν πρόκειται να μπορείτε να το chutney έτσι είναι σταθερό στο ράφι για μήνες ή να δοθεί ως δώρα, θα χρειαστείτε τα επόμενα βήματα.
Αποστειρώστε τα βάζα κονσερβοποίησης με βρασμό για 15 λεπτά. Προετοιμάστε τα καπάκια σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Γεμίστε τα βάζα με chutney αφήνοντας τουλάχιστον 1/2 ίντσα του headspace. Δεν θέλετε το chutney να αγγίξει το καπάκι.
Τοποθετήστε το σε λουτρό ζεστού νερού και βράστε, ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή σύμφωνα με τα καπάκια και τις φώκιες που έχετε επιλέξει.
Αφού κρυώσουν τα βάζα και δοκιμάσετε τις σφραγίδες, επισημάνετε τα βάζα με τα περιεχόμενα και την ημερομηνία που τα προετοιμάσατε.
Υπόδειξη
- Εάν κάποιο από τα βάζα αποτύχει να σφραγίσει, μπορείτε ακόμα να τα κρατήσετε στο ψυγείο και να απολαύσετε το chutney τις επόμενες εβδομάδες. Τα σφραγισμένα βάζα μπορούν να διατηρηθούν σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για ένα χρόνο.
Συνταγή Ετικέτες:
η καλύτερη συνταγή για σοκολατόπιτα στον κόσμο
- Chutney
- Αμερικανός
- οικογενειακό δείπνο
- καρύκευμα